An nou, rezolutii care se repeta an de an si undeva prin Februarie, sunt date uitarii.
Suna cunoscut, nu-i asa? Majoritatea dintre noi am inceput un an in forta cu planuri marete, diete puse la punct, si abonamentul la sala cumparat. Dar, prea putini ne-am tinut de asta mai mult de cateva zile sau saptamani.
Anul aceasta va propun sa ardem caloriile dupa sarbatori in cel mai placut mod posibil! Fie ca ne facem un mini-gym acasa, fie ca merg la sala de fitness sau la cea de dans, fie ca avem curaj sa alergam pe afara…
Dar, inainte sa va propun cateva produse de la Decathlon care sa va ajute in implinirea obiectivelor, haideti sa vorbim putin despre importanta sportului la inceput de an.
De ce e important sa ne apucam de sport dupa sarbatori?
In primul rand, trag speranta ca nu v-ati oprit complet din a face sport in timpul sarbatorilor. Personal, nu am ajuns in sala de dans de doua ori pe saptamana pe final de Decembrie, insa am inceput anul in forta cu un weekend intensiv de tango. Si o febra musculara de a tinut pana miercuri!
De altfel, inceputul de an este un motiv minunat sa va apucati de sport. Sau sa va reapucati.
De ce? In primul rand pentru ca toti in jurul tau parca fac la fel. In plus, e plin de oferte accesibile. Daca nu la haine si pantofi pentru sport, atunci la echipamente pentru home gym, sau la abonamente la sala. Numai bine sa iti dea un imbold.
Apoi, pentru ca sportul iti ofera numeroase beneficii. Cel mai “vizibil”? Iti vei mentine o greutate adecvata, iar daca este cazul, vei scapa de kilogramele in plus – asta in cazul in care combini sportul cu o dieta adecvata.
Sportul regulat creste nivelul de colesterol bun in sange si scade nivelul trigriceridelor. In traducere pentru toti, bolile de inima sunt evitate (fie ca vorbim de atac cerebral, tensiune arteriala ridicata, sau altele). In plus, scade riscul de a face diabet de tip 2, scade riscul de depresie si anxietate.
Mai mult, veti avea mai mult energie, va veti simti mai fericiti, si veti dormi mai bine. Atentie insa, de evitat sportul intens cu cateva ore inainte de somn. E bine sa faceti yoga seara, dar sub nici o forma nu alergati o ora pe banda ca apoi sa aveti speranta ca veti adormi usor.
La antrenamente: autoarea danseaza Tango Argentinian in sala de la Boul Rosu, din Arad
Eu dansez doua seri pe saptamna, iar cursurile se incheie undeva in jurul orei 21. Din fericire, lifestyle-ul imi permite sa ma trezesc dupa ora 8, astfel ca pot merge la somn spre miezul noptii. Vin atat de incarcata de energie din sala ca oricum nu mi-e somn prea repede.
Sportul poate fi social. Daca doriti sa cunoasteti oameni noi, mergeti la orele de fitness de la sala. Sau de ce nu, incercati Tangoul Argentinian. Sau alt dans social.
Iar daca preferati solitudinea, un home gym este perfect. Sau puteti alerga prin parcuri.
Pentru a va asigura successul, insa, e nevoie sa alegeti un sport care va face placere. Asa am ajuns eu la Tango dupa ce am avut folosit steppere, banda de alergat, am incercat sa alerg pe afara, am fost la sala de fitness… doar dansul s-a lipit de mine atat de mult incat acum predau la grupa de incepatori.
Ardem Caloriile in Noul An cu Decathlon – produse recomandate daca va (re)apucati de sport
Colanti din bumbac pentru dama
In special in perioada rece, prefer sa folosesc o pereche de colanti la sala de dans.
Acestia sunt recomandati pentru Pilates dar si pentru orice activitate de zi cu zi. Pentru ca asigura confort si libertate in miscare, sunt grozavi si pentru dans.
Stepper
Ani de zile am folosit variate modele de stepper (inclusiv similar cu acest model). Este ideal pentru cardio si permite tonifiera muschilor din zona picioarelor. Fesierii vostrii vor fi foarte fericiti, va asigur! Nu ocupa mult loc iar daca lucrati de acasa, puteti lejer sa stati in sedinte in timp ce folositi stepperul.
Pentru cei mai incepatori, acest model de stepper are un ghidon reglabil care te ajuta sa iti mentii spatele drept.
Bidon 500 ml
Hidratarea este deosebit de importanta cand facem sport. Personal nu plec la sala de dans fara lichide la mine (apa, electroliti, sau shake proteic). Acest bidon este ideal pentru cardio. Se deschide si se umple foarte usor!
Rucsac fitness 15L
Acest produs este conceput pentru a transporta echipamentul pentru sala. Practic, util, usor de transportat. Manerele sunt de tip snur.
Iar daca preferati un rucsac mai incapator, acest model ofera spatiul necesar pentru depozitarea mai multor perechi de pantofi, haine de schimb, bidon, etc.
Set 2 perechi sosete scurte Fitness negre
In papucii de antrenament pentru dans folosesc mereu acest tip de sosete! Sunt foarte confortabile.
Nota: acest articol include linkuri care pot fi calificate ca si linkuri de afiliat. Daca cumparati prin ele, pot castiga un comision.
